[...] nie kryje rozczarowania po wczorajszym, przegranym meczu polskiej reprezentacji z Ekwadorem na inaugurację mistrzostw. Porażka 0:2, przypomina nam mundial sprzed czterech lat. Podopieczni Janasa już po pierwszym dniu turnieju stoją pod ścianą i chcąc wyjść z grupy, muszą urwać punkty bardzo dobrze grającym w ofensywie Niemcom. REKLAMA Czytaj [...]
A to dziwne bo ja, mając 20 lat stosując DAA, zauważyłem poprawę, i to dosyć sporą jak na 2 tyg stosowania, niestety nie skończyłem całego opakowania bo prócz tych pozytywnych efektów : niewielkiego zwiększenia siły, masy mięśniowej, obniżenia poz. tłuszczu i fajnego libido, miałem dość spory problem z trądzikiem przez co skończyłem [...]
Witam panie Jacku ;) Staz: 5 miechow Wiek: 14 lat Budowa: Ekto Pisze do Was bo mam problem z klata stoi ona w miejscu nie katuje ja ani nic trening tez nie byl za lekki dieta jest trzymana inne partie ladnie ale klata nie rusza , a wiec jakie cwiczenia na nia. ulozylem taki plan ale klate chcialbym zebyscie Wy dobrali cwiczenia. Poniedzialek: [...]
W piątek wybrałem się na urodziny kolegi i pierwszy raz od dawna wypiłem troche więcej alko wieć następny dzień był koszmarny :D nie było mowy o siłce :P Dzisiaj odrobiłem wczorajszy trening. Co do ogólnie formy to mam wrażenie że duże partie rosną znośnie, ale łapy wyglądają coraz gorzej.. Dzisiaj podczas treningu pleców złapałem taką pompe [...]
[...] 10x15kg Napisze jeszcze coś od siebie na temat śmierci Grega Plita bo ta informacją szczerze mówiać mocno mną rano wstrżsnęła. Greg praktycznie odmienił moje zycie kilka lat temu Pamiętam jak 3 lata temu trafiłem pierwszy raz na kanał Grega na YT, był chyba pierwszą osobą z której zacząłem czerpać motywacje do diety treningu itd. Pewnie gdyby [...]
[...] jak Nene stwierdziła troszkę panikowałam a niepotrzebnie.Poczułam ten ciężar już zdecydowanie.:-PPMoże nie będę jeszcze szaleć jak Night z 70kg ale za jakieś 10 lat spróbuję:-DTrzeba stwierdzić,że Night musi być jakimś koniem|-)|-) *Przysiad goblet ze sztangielką 12/10/8/8/12+ 20/21/22/22/20 *Monster walk 4 serie 70/50/50/50 [...]
[...] utrzymac telefonu czy chociażby otworzyc drzwi. Po prostu musze isc na trening bo inaczej zle funkcjonuje, chodze zamulona i bez zycia. Cwiczyc cos zawsze ćwiczyłam, pare lat temu aerobik (no tak, wtedy się myślało inaczej :P) , pozniej silownia ale tak lajtowo, na powaznie w sumie zaczęło się razem z E7 i tak już zostalo  Pomiary [...]
[...] utartym zasadom, o których piszesz. Kolejna sprawa, to jeśli idzie o teorię też się mylisz - nauka wyróżnia więcej rodzajów włókien - doczytaj sobie. Podajesz informacje z lat 50'tych. Nasz organizm ma bardzo duże zdolności adaptacyjne - a byłoby to niemożliwe lub bardzo ograniczone przy tylko dwóch rodzajach włókien. Ten trening wyglądałby [...]
Witam Masti. Chciałbym w wieku 40 lat ważyc 85kg przy 10-12% BF. ... ale czy to się uda... Pytasz do jakich osiągnięc chciałbym dojśc ... ale jak ja mam odpowiedziec na to pytanie ?? Nie jestem zawodowcem , ani zaawansowanym amatorem , żeby określic jakie postępy może osiągnąc moje ciało w ciągu miesiąca , czy też roku. Gdybym trenował chociaż [...]
[...] x 12 4 szt x 8 3 szt x 12 3 szt x 10 8. Brzuch - 4x Grzbiet doyebany jak trzeba, strasznie dlugi i ciezki trening wyszedl. Jak bede tak trenowal i jadl jak dzis to za pare lat moze cos ze mnie wyrosnie :mowa: Zarcie: 5.00 - jajka 5 sztuk + 150g platkow owsianych + 20g oliwa 13.00 - ryz 100g + kurczak 200g + 20g oliwa + 30-40g orzechy + warzywa [...]
A tak to wygladało na przestrzeni kilku lat /SFD/Images/2015/8/14/fc41d23151294747ad5b7459e134298a.jpg Tamten i ten rok /SFD/Images/2015/8/14/17dae3e8c6644431ab0ea06c488b4e39.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-08-14 22:49:12
Martucca - dzięki:-D ale w siadach jestem daleko od wyników, które miałam jeszcze parę lat temu:-( Chociaż kiedyś jeszcze bym chciała przysiąść 80kg:-D A tyłek taki ma być:-D Rakhu - wiem;-) niemniej to trochę przeszkadza przy ćwiczeniu. ______________________________________________________________ Dzień 46 - 9.12.2011 Dzień treningu siłowego: [...]
ŻAGAŃ 07.12.2010 r. V MIKOŁAJKOWE OTWARTE MISTRZOSTWA ŻAGANIA W FILIPIŃSKICH SZTUKACH WALKI ŻAGAŃ 07.12.2010 r. 1.ORGANIZATOR: SEKCJA OYAMA KARATE - WKS „SOBIESKI” 68-100 ŻAGAŃ UL. TRAUGUTTA 1 TEL. O602127747 www.ronin-zagan.prv.pl e-mail: [email protected] 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 07.12.2010 r.– HALA [...]
[...] Brazylia ). Juz jako maly chlopiec przejawial wielki talent jako sportowiec. W swoim zyciu zanim zetknal sie z bjj uprawial plywanie, jazde na rowerze, tenis, judo. Majac 8 lat zdobyl mistrzostwo w czyms crossie (rower). W wieku lat 10 wygral zawody w tenisie a nastepnie znaczaco zaznaczyl swoja obecnosc w pilce noznej. Jak widac sport byl [...]
Poprawiony kalendarz Imprez w TS i Wyciskaniu Leżąc na 2007 rok zredagowany przez A. Znojka 05.02 - 09.02. - Zgrupowanie juniorów do 18 lat w TS – Wschowa 12.02 – 16.02. - Zgrupowanie juniorek do 18 lat w TS - Wschowa 1. 03 - 04.03. Mistrzostwa Polski w TS - Werbkowice (eliminacje do MŚ) 2. 24-25.03. Mistrzostwa Polski w WL [...]
Za to znalazłam dziś motywujące zdjęcia - moje 60 kg kilka lat temu. A wtedy narzekałam, że jestem gruba... teraz tylko bym podrasowała na siłowni i byłoby ok :( Baby to są czasem głupawe :P /SFD/Images/2015/12/28/017fe48678d24a84bbd7d1aa703243b4.jpg /SFD/Images/2015/12/28/037989d11ea84c9f98df89e3a5f12040.jpg [...]